¿Cómo producir suficiente leche para mi bebé?

Lleve una alimentación saludable que contenga las sustancias nutritivas requeridas para usted y para el bebé. Coma suficiente cantidad de verduras, frutas, cereales integrales y leguminosas. En menor cantidad leche, queso, carne y huevo. Tomar al menos dos litros de agua al día. Durante la lactancia no debe fumar, tomar bebidas alcohólicas, café, refrescos, ni automedicarse.