Manténgase bien hidratada

Tomar muchos líquidos en el embarazo es ideal. Su organismo necesita al menos 8 vasos de agua diariamente para funcionar adecuadamente, así que asegúrese de cumplir con este requerimiento. Si no es fanática del agua, trate de alternarla con jugos naturales. La hidratarán muchísimo y le aportarán una gran cantidad de vitaminas y minerales que necesita su bebé para crecer.

De hecho, una mujer embarazada necesita aumentar su ingestión diaria de agua en al menos 300 mililitros con el fin de disponer de la cantidad suficiente para atender la formación del líquido amniótico, el crecimiento del feto y la mayor ingestión de energía que se produce durante el embarazo.